Dieta mostram: Resultados possíveis, mas evite estes erros

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Qual é a rotulagem da FDA em todos os suplementos?

O painel de fatos nutricionais de muitos suplementos é um pouco enganador. Além de mostrar o valor médio dos valores diários, o rótulo também lista os ingredientes específicos. Em alguns casos, foi demonstrado que os ingredientes específicos podem não ser os melhores ou os mais eficazes. Por exemplo, escrevi sobre o caso da TMG (T-metionina) - é comercializada como um aminoácido. No entanto, descobri que muitos produtos possuem esse aminoácido na mesma quantidade exata de um aminoácido genérico, como o da T-metionina. Isso pode ser porque os fabricantes não o incluíram na formulação ou porque pensaram que os ingredientes não eram tão eficazes quanto realmente eram. Geralmente, você pode determinar os ingredientes reais apenas lendo o rótulo.

Também é importante notar que existem muitos suplementos alimentares que não contêm valores nutricionais. Isso não é um problema para a maioria das pessoas, mas algumas pessoas podem não comer o suficiente em um dia ou podem ter que trabalhar mais horas. Quando se trata de um produto para perda de peso, não há necessidade de comprar um com valores nutricionais. No entanto, pode ser difícil saber qual é o melhor produto para você.

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